IFS-, RELATIE- en GEZINSTHERAPIE
Kees van Kesteren
Hebben jullie steeds vaker ruzie? Leven jullie langs elkaar ? Lopen de gesprekken steeds vast en escaleert het soms? Missen jullie de intimiteit van vroeger? Zijn er twijfels over het samen doorgaan of willen jullie juist samenzijn, maar weet je niet hoe. Het doet soms pijn om te erkennen dat het niet gaat. Zoek je de oorzaak bij jezelf? Voel je je schuldig en/of falen? Of heb je het idee dat de ander je tekort doet, jou niet serieus neemt, jouw liefde niet ziet?
Veel vragen en onzekerheden die kunnen ontstaan als je de veiligheid niet meer echt ervaart binnen je relatie om je ook kwetsbaar op te stellen. Dit wil zeker niet zeggen dat er geen mogelijkheid meer is om elkaar te vinden en weer verbinding met elkaar te ervaren.
Er is een weg (methode) naar meer acceptatie van en verbinding met jezelf en met je partner. Hiervoor is zinvol met behulp van een professional te kijken naar de patronen, die jullie zo in de misère brengen.
Daaronder liggen de oorspronkelijke gevoelens en verlangens en behoeften, die gezien , gehoord en gekend willen worden.
Professioneel heb ik meer dan 35 jaar ervaring in de begeleiding en behandeling van gezinnen, relaties, individuen en kinderen met problemen.
Mijn werkwijze is dat we samen op zoek gaan in de gesprekken naar welke oorzaken er zijn voor de kwetsingen. Hoe de kwetsingen beter begrepen kunnen worden en hoe we deze kunnen stoppen. Het gesprek over en vanuit de meer kwetsbare emoties tussen beide partners werkt als deze weer toegelaten worden juist verbindend . In de gesprekken wordt veel aandacht gegeven aan het anders met elkaar te communiceren. Dit helpt om patronen te doorbreken en geeft ruimte voor meer empathie en begrip.
SPECIFIEKE ERVARINGSGEBIEDEN:
-
Verslavingsproblemen,
-
Trauma
-
Persoonlijkheidsproblematiek,
-
Depressie en angst.
-
Autisme Spectrum-problematiek
-
Samengestelde gezinnen met hun eigen karakter
-
Ouders met kinderen in de adolescentiefase
Mijn ervaring in kinder- en jeugdpsychiatrie , jeugdhulpverlening, verslavingszorg en met psychotrauma maakt dat ik binnen de therapie niet oordelend en er vertrouwd mee ben als iemand ooit een diagnose heeft gekregen. Als therapeut en als mens ga ik er van uit dat wij fundamenteel gelijkwaardig zijn. Er is meer dat overeenkomt dan dat ons anders maakt.
Ikzelf heb ook van dichtbij mogen ondervinden dat het leven soms pijn kan doen en dat je er ook weer sterker uit kunt komen. Daarbij hebben meditatie, systeem-/schematherapie en IFS veel betekend. In die zin heb ik ervaringsdeskundigheid ontwikkeld.
Ik zie mijzelf privé als een sportieve, open, menslievende, reislustige man en (meestal) gelukkige vader van 3 volwassen zoons en schoondochters. en ( jaja ook ) opa van 4 klein-kinderen.
Van collega's en cliënten krijg ik de feedback dat ik helder en betrokken ben en in gewone taal met hen spreek.
Ik ben geïnspireerd door systeemtherapeuten Richard Schwartz, Esther Perel en Sue Johnson. Zij vertegenwoordigen voor mij de begrippen heelheid, differentiatie en verbinding. Allen zo belangrijk om mens te kunnen zijn en van het leven te genieten.
BEHANDELINGEN
RELATIETHERAPIE
Ik werk met de Emotionally Focused Therapy (EFT). Emoties zijn daarbij het uitgangspunt. In de eerste gesprekken maken we een analyse van hoe jullie je relatie vormgeven. Daarbij kijken we zowel naar de positieve drijfveren als naar de patronen, die als meer negatief beleefd worden De interactiepatronen die steeds leiden tot conflicten of verwijdering. Vaak gaat het om behoeften en verlangens die moeilijk uit te spreken zijn naar elkaar terwijl zij zo belangrijk zijn voor een fijne relatie. In de sessies wordt er geoefend met nieuwe interacties die constructief en verbindend zijn. Hierdoor kan er door beide partners met bewustzijn gekozen worden voor het switchen van een destructieve naar een meer constructieve vorm van communicatie.
Ook ben ik opgeleid in een net als EFT bewezen effectieve benadering die IBCT (Integrative Behaviourial Couple therapy) wordt genoemd. Een meer concrete methode, die vooral aansluit bij mensen met een praktische levensbenadering .
Elementen hiervan gebruik ik in mijn therapie als dat van toepassing is en mijns inziens helpend kan zijn, zoals bijvoorbeeld een methode van gespreksvoering bij moeilijke onderwerpen en het je bewustworden van hoe je in bepaalde gevallen tot acceptatie kan komen van datgene wat onveranderbaar lijkt te zijn.
GEZINSTHERAPIE
De spanningen binnen gezinnen kunnen soms erg oplopen, de sfeer wordt gespannen en de afstand tussen ouders en kind wordt steeds groter. Ouders voelen zich machteloos, kinderen voelen zich alleen gelaten. Deze afstand overbruggen wordt dan moeilijk.
Tijdens gezinsgesprekken kijk ik met de jongere en ouders hoe de sfeer verbeterd kan worden. Daarbij wordt ieder gehoord in zijn verlangens en behoeften.
in samengestelde gezinnen is er nog een extra dynamiek gaande, soms uit zich dit in het gevoel te veel aan de kantlijn te staan of juist te veel met iedereen rekening moet houden. Wat weer te maken kan hebben met het verschil in positie van biologisch ouder/kind en stiefouder/kind. Waarbij ook nog de loyaliteitsgevoelens van de kinderen naar de niet inwonende ouder mee spelen.
In deze samengestelde gezinnen kan er aan de onderlinge relaties gewerkt worden in kleinere onderdelen. Het is dus niet zo dat het hele gezin in alle gesprekken aanwezig moet zijn.
Internal Family Systems Therapy
Meer inzicht in jezelf en je innerlijke wereld
Soms loop je steeds tegen dezelfde dingen aan. Je reageert anders dan je zou willen, trekt je terug terwijl je juist verbinding zoekt, of bent kritisch op jezelf. Je wilt het anders doen, maar toch gebeurt het weer.
Met IFS-therapie (Internal Family Systems) onderzoeken we samen wat er in jou gebeurt. Welke gevoelens en behoeften spelen een rol? Waarom reageren bepaalde delen van jezelf zoals ze doen? En wat maakt dat je soms vastloopt in terugkerende patronen?
Wat is IFS?
IFS gaat ervan uit dat we allemaal verschillende innerlijke delen hebben. Denk aan een deel dat alles onder controle wil houden, een deel dat zich aanpast aan anderen of een kritische stem die vindt dat je het beter moet doen. Daarnaast kunnen er kwetsbare delen zijn die bijvoorbeeld angst, verdriet of afwijzing met zich meedragen.
Vaak proberen deze delen ons op hun eigen manier te beschermen. Ook wanneer hun reacties ons in het dagelijks leven of in relaties in de weg zitten.
Binnen IFS leren jemet meer nieuwsgierigheid en begrip naar deze delen te kijken. Niet om ze weg te krijgen, maar om te ontdekken wat erachter ligt en wat ze nodig hebben.
Waarbij kan IFS-therapie helpen?
IFS kan helpend zijn wanneer je steeds opnieuw tegen dezelfde patronen aanloopt, moeite hebt met sommige gevoelens of streng bent voor jezelf. Ook wanneer je onzeker bent, je moeilijk grenzen kunt stellen of in relaties telkens in dezelfde conflicten terechtkomt, kan IFS nieuwe inzichten bieden.
Door stil te staan bij wat er in jezelf gebeurt, ontstaat er ruimte om je reacties beter te begrijpen en andere keuzes te maken.
Mijn werkwijze
In de gesprekken kijken we samen naar wat je bezighoudt. We onderzoeken welke patronen zich herhalen, welke gevoelens daaronder liggen en hoe je jezelf probeert te beschermen.
Ik vind een open en gelijkwaardig contact belangrijk, waarin ruimte is om te onderzoeken wat er speelt, zonder dat je jezelf hoeft te veroordelen of direct iets moet veranderen.
Kennismaken met IFS
Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is om met IFS te beginnen. Soms is het voldoende dat je merkt dat je vastloopt of jezelf beter wilt begrijpen.
Wil je onderzoeken of IFS-therapie bij jou past? Neem gerust contact op voor een kennismaking of boek online een eerste sessie.
